2 studios à Montréal : 7 avenue Laurier est et 390 Rue Guy

Ateliers et Séries

 
 

Réveiller votre Colonne Vertébrale! 

Adam Mahmoud – Griffintown
20 Janvier – 14h à 16h
 
La colonne vertébrale est une des partie les plus fascinante et compliquée du corps humain. C’est le refuge de notre moelle épinière, qui traverse un canal à l’arrière des vertèbres du tronc cérébral jusqu’aux lombaires. Les nerfs eux se branchent sur la moelle épinière et envoient des messages aux autres systèmes de notre corps pour le faire bouger! La colonne est le centre de notre corps où l’on y retrouve les 7 chakras. Joignez vous à Adam pour réveiller votre corps dans une classe amusante et éveiller votre esprit avec de nouveaux mouvements afin d’avoir une colonne en santé et  une belle vie! 
 
Régulier 35$, Membre 25$*
 
 
 
 

Atelier débutants 102 – Transitions et liaisons!

Corinne Poracchia – Mile End
20 Janvier de 14h à 16h
 
 
Dans la continuité de la série débutant et selon le même schéma, nous nous intéresseront aux mouvements de transition et aux enchainements fluides entre les postures debout. Retour sur la salutation au soleil A  dans une optique de fluidité  et introduction de la B traditionnelle. Utilisation du souffle pour accompagner nos mouvements pour plus d’efficacité: stepping, jumping, walking, breathing!!!!
 
 
Régulier 35$ Membre 25$*
 
 
 
 
 

Biomécanique du yoga – Griffintown

Formation 35 hr avec

Patricia Saraswati Letendre, professeure de yoga

Jean-Paul Raphaël, thérapeute du sport agréé

Une approche liant la science du corps

humain au mouvement yogique

Sur deux fins de semaine!! 
Vendredi 26 Jan et 9 Fev: 18h à 21h
Samedi 27 Jan et 10 Feb: 12h30 à 18h30
Dimanche 28 Jan et 11 Feb: 9h à 16h

Patricia et Jean-Paul se sont rapidement découvert une passion commune pour la structure et la fonction du corps humain. Après de nombreux échanges, ils unissent leurs efforts pour offrir une formation sur l’aspect fonctionnel du mouvement dans la pratique des asanas et du pranayama.

L’objectif de la formation est de verbaliser les liens existants entre la science du corps humain et le yoga. En outillant les professeurs et les élèves sérieux, nous voulons les responsabiliser face à leur impact sur le corps et la santé.

Parce que les notions anatomiques sont souvents réservées à une mince partie du milieu de la santé, nous aimerions démocratiser et rendre accessible les connaissances sur le corps humain.

Nous étudierons des notions théoriques sur le mouvement, l’anatomie et la physiologie et nous les appliquerons de façon pratique au yoga, asanas et exercices de pranayama.

Plus de détails sur le site de Patricia Letendre : http://patricialetendreyoga.com/retraite-et-ateliers/

Cout de la formation: 700$ + taxes

Places Limités – Réservez votre place!


Série débutants en Francais

Avec Corinne Poracchia – Griffintown

3 Février Les postures debout  – Anatomie 101 : nom et action des muscles et os fréquemment utilisés pour décrire ou
expliquer la posture ( fémur, tibia, hanches, sacrum, coccyx etc )
– Familiarisation et explication du vocabulaire communément utilisé dans la pratique.ex :ancrage des jambes,pieds actifs, hanches carrées,enraciner les fémurs etc.
– Utilisation de la respiration et les bienfaits.
10 Février Torsions et Extensions du dos  – Anatomie 101 sur les groupes de muscles et os utilisés et impliqués dans l’action de la posture
– Familiarisation et explication des expressions utilisées ( ouvrir le coeur, soutenir la cage thoracique, descendre les omoplates, respirez dans les reins etc…) en faisant pratiquer bien
sûr.
– Utilisation de la respiration et les bienfaits pour l’exécution des postures
17 Février Salutations au soleil et Flexions avant – Explication du vinyasa et l’importance de la respiration.
– Anatomie 101 sur le bassin ( flexions avant)
– Bienfait des flexions avant.
– Familiarisation et explication des expressions utilisées ( épaules loin des oreilles, basculer le bassin en avant en arrière , pointer les ischions vers l’arrière, index et pouce dans le tapis etc…)
24 Février Postures d’équilibre et Vinyasa simple
– Anatomie 101 visant les muscles et les os impliqués
– Familiarisation avec le vocabulaire utilisé pour expliquer les postures d’équilibre.( ligne médiane du corps , nombril vers la cv, pieds neutre etc..)
– Respiration: pour aider à se centrer, s’enraciner.
– Enchaînement de postures déjà explorées dans les semaines précédentes afin de se familiariser avec le vinyasa.

 

Pour les 4 sessions: 65$ – 1 session: 20$

Cliquez ici pour reserver votre place! 

Nous avons aussi une série débutant en anglais en Mars! Le 3, 10, 17 et 24 Mars! Plus d’information ici: http://montreal.wanderlustyoga.com/en/workshops/


Yoga pour les Grimpeurs!!

Avec Rachel Jacobs – Griffintown
17 Février de 14h à 16h

On pense souvent que le Yoga permet uniquement d’améliorer la flexibilité. Et pour la plupart des grimpeurs, avoir plus de flexibilité apparait comme une bonne chose. Lorsque le prochain mouvement est une haute marche ou un genou au sol, la flexibilité peut définitivement aider. Mais le yoga peut aussi aider sur de nombreuses autres manières et vous rendra plus fort dans la grimpe! 

Renforcer la stabilisation des muscles pour améliorer la force du core et la stabilité des articulations. Améliorer la proprioception et l’équilibre. Et surement le plus important, la stabilité du souffle et de l’esprit. 

Dans cet atelier, nous allons travailler et étudier des séquences de Yoga, de respiration et aussi faire une pratique de méditation afin de vous permettre d’escalader plus haut et surtout d’éviter des blessures. 

Il n’est pas nécessaire de déjà pratiquer le yoga pour assister à cet atelier. 

Régulier 35$ Membres 25$*

Cliquez ici pour vous inscrire! 

 


Thérapie Flow

Équilibrez vos éléments (hiver/EAU, printemps/BOIS)

yoga | massothérapie | aromathérapie

Avec Patricia Letendre et Maïté Godin

25 février et 6 mai 2018

Ces classes de yoga ciblent l’équilibre de vos éléments au fil des saisons en se basant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Les classes se composent de 60 minutes de vinyasa flow (yang) suivi de 60 minutes de yin, au cours desquelles nous utilisons les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles ainsi que des manœuvres de massothérapie pour activer le travail énergétique des méridiens.

patricia-letendre-webPatricia Letendre

C’est en 2001 dans le cadre d’une formation en ballet classique au Conservatoire de danse de Montréal, que j’ai découvert le yoga. Les deux premières années de voyage à travers cette discipline sont plus difficiles. Tranquillement, ma relation avec le yoga se transforme en coup de foudre. Il devient évident pour moi que je dois l’enseigner. En 2009 j’ai entrepris la formation professorale en Hatha Yoga à l’école Satyam de Hatha Yoga, auprès de Swami Premananda Saraswati (Hervé Blondon). Le Yoga est une passion, un exercice quotidien, mais surtout un mode de vie. Qui me permet de maintenir l’harmonie dans tous les pans de ma vie. Pour moi, une classe de yoga est un espace protégé permettant à chacun d’entrer en lui-même pour atteindre ses propres objectifs, son propre bien-être.

 

maite-godin-webMaïté Godin

Ayant toujours été intrigué par l’être humain, mon parcours à travers la massothérapie m’a permis d’explorer la combinaison entre notre composition corporelle et notre dimension émotive. C’est en 2007 que j’ai commencé ma formation en massage suédois thérapeutique à l’école Guijek à Montréal. J’ai ensuite continué mon parcours en m’intéressant davantage aux approches globalisantes et énergétiques, comme le Yoga le Reiki et le lomilomi.  Aujourd’hui, je souhaite offrir des atouts à la population pour leur permettre de se soigner en utilisant différentes techniques alternatives.

www.therapieflow.com

25 Février

hiver/EAU

14 Mai

printemps/BOIS

Dimanche 14h à 16h
Membres 25$ – Non-membres 35$
Réservez ici! Places limitées 


Les Guerriers

Avec Chloé Robertson – Mile End
Samedi 3 Mars de 14h à 16h 

Le courage et la détermination de rester centré peu importe les défis.
La volonté de trancher l’aspect de l’égo qui nous éloigne de l’humilité.

Un atelier qui vise à développer la connaissance et la compréhension des différentes expressions des poses du guerrier. Nous clarifierons en profondeur les éléments de la fondation et de l’alignement. En explorant la biomécanique et les multiples activations simultanées, nous permettrons au corps d’exprimer ces asanas avec plus de puissance et d’aisance.
Le tout, afin d’incarner la force intrépide qui vit en nous, de s’encrer en son centre et de stimuler l’énergie vitale.

 

Régulier 25$ Membres 35$ * 

Cliquez ici pour réserver! 


Apprendre à Flotter

Avec Marie-Pier Turgeon – Griffintown
Samedi 17 Mars de 14h à 16h 
 
 
Vinyasa signifie l’union entre le mouvement et la respiration. Quand le mouvement et la respiration s’unissent, la pratique devient consciente, gracieuse et puissante. Cet atelier permet d’acquérir plusieurs techniques et approches pour apprivoiser les sauts vers l’avant et vers l’arrière dans Surya Namaskar.
 
Régulier 35$ Membres 25$ *
 

Atelier Purification Ayurvédique Printannier 

Avec Dominic Tambuzzo – Mile End 
Dimanche 8 Avril – 14h à 16h
 

Un ‘cleanse’ doux, purifiant et facile pour rallumer le système digestif, le corps et l’esprit pour ce printemps/été. Une médecine Corps-Esprit pour une santé optimale. Vous y apprendrez l’historique, la philosophie et la théorie des 5 grands éléments. Découvrez votre dosha : êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha?
Le role des 4 feu digestifs, la toxicité selon l’Ayurveda. Une routine de santé quotidienne et saisonnière facile à suivre. Un «cleanse » maison de 3 jours, simple, doux et efficace

 Régulier 35$ – 25$ pour les membres * 
 
 
 
 

Formation Wanderlust Yin Yoga 40 Heures

Avec Asami Martens et Adam Mahmoud 
Studio de Griffintown

 

 
Dates
4, 5, 6, 11, 12 et 13 mai
 
Horaire
Vendredi, de 18 h 30 à 21 h 30
Samedi, de 12 h 30 à 18 h 30
Dimanche, de 8 h 30 à 17 h 30
40 heures au total: 35 heures d’enseignement et 5 heures non consacrées à l’enseignement
 
 
Formation de 40 heures avec Asami Martens et Adam Mahmoud à notre Studio de Griffintown (pour des raisons de props). 
Nous vivons dans une société trépidante, où notre conscience est dirigée vers l’extérieur. Notre système nerveux est constamment stimulé par des fascinations externes. Nous avons évolué et acquis des connaissances en matière de technologies, mais nous sommes moins centrés et branchés sur chaque moment, sur la nature et sur nous-mêmes.
La pratique du Yin Yoga est un outil essentiel pour nourrir et cultiver l’équilibre dans notre vie. À mesure que nous relaxons notre corps, au moyen de longs étirements soutenus, nous trouvons de la quiétude et du calme dans notre esprit et notre cœur. La pratique nous prépare ultimement pour la méditation. Le Yin Yoga nous permet d’être présents et de faire rayonner notre conscience vers l’intérieur, afin de pouvoir nous brancher sur nous-mêmes, de manière à comprendre et à nous efforcer d’être qui nous sommes vraiment.
 
Le matériel abordé dans le cours comprendra, sans s’y limiter, ce qui suit :
– L’histoire et la science du Yin Yoga
– La théorie des méridiens chinois
– L’anatomie des tissus conjonctifs
– Les postures Yin classiques, les modifications et l’utilisation d’accessoires
– La méthode d’enseignement, la préparation des séquences et des thèmes et la méditation
guidée
– Le système nerveux et la plasticité neuronale
– Une formation pratique en enseignement
 
Principaux instructeurs:
Adam Mahmoud et Asami Martens
Professeurs invités, à déterminer
 
Coût
Inscriptions hâtives 595 $ + taxes (jusqu’au 28 Février)
Prix régulier 695 $ +taxes