2 studios à Montréal : 7 avenue Laurier est et 390 Rue Guy

Ateliers et Séries

Inversions & Équilibres sur les bras 

Terri McCollum

Griffintown and Mile-End
 
 

 
Lorsqu’on se met la tête à l’envers et en équilibre sur les mains ou les bras, on vit une expérience puissante, amusante et souvent effrayante. Dans cette série d’ateliers, nous examinons la mécanique qui permet d’amener le corps dans ces poses ainsi que les options d’alignement et les modifications possibles et, bien sûr, nous confrontons la peur et l’anxiété qui peuvent faire surface. Venez découvrir la force, la stabilité et la magie qui opèrent lorsqu’on se met la tête à l’envers et la liberté et la légèreté que génèrent les équilibres sur les bras.
 
L’atelier est ouvert aux étudiants de tous les niveaux; une certaine expérience de yoga est recommandée.
 
Membre: 25$
Régulier: 35$
 
Samedi 29 Septembre – 14H à 16H – Mile End
 
Samedi 6 Octobre – 8h30 à 10h30 – Griffintown

Séries de classes de maître 

Barrie Risman

Griffintown
 

 

Barrie Risman est largement reconnue comme l’une des professeurs de yoga les plus hautement qualifiées au Canada. Ses ateliers rassemblent la précision technique d’un alignement de base raffiné dans la pratique et la grande sagesse de la philosophie du yoga, intégrées durant des décennies d’études et de pratique.

Elle est la fière créatrice de The Skillful Yogi , une communauté en ligne qui est en plein essor, constituée de professeurs et d’étudiants déterminés à approfondir leur pratique et à vivre leur yoga. Barrie écrit présentement un livre qui s’intitule : « Evolving Your Yoga :10 principles for Enlightened Practice. ». www.barrierisman.com

 

 

Samedi 13 Octobre – 9h à 10h45

Ouverture des hanches et torsions : demeurer avec stabilité dans votre centre

Entrez en contact avec le coeur de votre être, toujours présent, au travers des torsions de dos assises et debout.

27 October – 9H à 10H45 – Backbends : Rasa du Cœur

Découvrez le pouvoir libérateur des cambrés dorsaux à travers cette incursion dans les cambrés dorsaux intenses. Nous explorerons les aspects clés de l’alignement du haut du corps et la signification profonde de l’ouverture de la poitrine, du cou et des épaules.

 

 

17 November – Équilibre des bras : le cadeau d’être centré sur un seul point

Apprenez les postures de l’équilibre des bras, avec confiance et clarté. Nous allons décomposer les éléments de ces puissantes postures, quoique plus exigeante à exécuter.

1 December – Relaxation profonde et pranayamas : s’approprier notre Énergie vitale

Rejoignez votre état naturel d’équanimité, de paix intérieure et de renouveau, pour un ressourcement au travers des pratiques guidées.

Pour les professeurs de yoga et les étudiants qui ont une pratique continue.

25$ Membre
35$Regulier

80$ pour les 4 ateliers – Membre
120$ pour les 4 ateliers – Régulier

Inscris toi ici!


Les Ateliers de Base avec Katrina Graham

Studio de Griffintown
Du 8 au 29 Septembre

 

Ces ateliers de 90 minutes sont spécialement conçus pour les personnes débutantes ou même intermédiaires en Yoga Vinyasa. L’objectif est de prendre le temps de décortiquer les asanas et de réellement comprendre les alignements et les groupes de muscles à activer afin de pouvoir être à l’aise dans la posture et surtout de pouvoir respirer. Nous pouvons aussi nous blesser dans les classes de Yoga, surtout si nous répétons un mauvais mouvement plusieurs fois par semaine par mois sur la même articulation. Ces ateliers vous permettront donc d’éviter les blessures et de prendre une pause. Une pause que nous ne pouvons prendre dans les classes régulières, alors profitez en, on y apprend toujours quelque chose!!   

 

Samedi 1er Septembre : Les postures debout
9H à 10H30
– Bienfaits des postures debout
– Anatomie 101 : nom et action des muscles et os fréquemment utilisés pour décrire ou expliquer la posture ( fémur, tibia, hanches, sacrum, coccyx etc )
– Familiarisation et explication du vocabulaire communément utilisé dans la pratique.ex : ancrage des jambes,pieds actifs, hanches carrées,enraciner les fémurs etc.
 
Samedi 8 Septembre : Torsion et extension du dos
9H à 10H30

– Bienfaits des torsions et des extensions
– Anatomie 101 sur les groupes de muscles et os utilisés et impliqués dans l’action de la posture
– Familiarisation et explication des expressions utilisées ( ouvrir le coeur, soutenir la cage thoracique, descendre les omoplates, respirez dans les reins etc…) en faisant pratiquer biensûr.

Samedi 15 Septembre: Salutation au soleil et flexions avant
9H à 10H30

– Bienfait de la pratique en mouvement.
– Explication du vinyasa et l’importance de la respiration.
– Anatomie 101 sur le bassin ( flexions avant)
– Bienfait des flexions avant.
– Familiarisation et explication des expressions utilisées ( épaules loin des oreilles, basculer le bassin en avant en arrière , pointer les ischions vers l’arrière, index et pouce dans le tapis etc…)

Samedi 22 Septembre: Postures d’équilibre et vinyasa simple
9H à 10H30

– Bienfaits et bénéfices
– Anatomie 101 visant les muscles et les os impliqués
– Familiarisation avec le vocabulaire utilisé pour expliquer les postures d’équilibre.( ligne médiane du corps , nombril vers la cv, pieds neutre etc..)
– Respiration: pour aider à se centrer, s’enraciner.
– Enchaînement de postures déjà explorées dans les semaines précédentes afin de se familiariser avec le vinyasa.

65$ pour les quatre sessions – 20$ par session 

Inscris-toi ici!


Ateliers de Base avec Patricia Leduc

Mile-End

 

Ces ateliers de 2H sont spécialement conçus pour les personnes débutantes ou même intermédiaires en Yoga Vinyasa. L’objectif est de prendre le temps de décortiquer les asanas et de réellement comprendre les alignements et les groupes de muscles à activer afin de pouvoir être à l’aise dans la posture et surtout de pouvoir respirer. Nous pouvons aussi nous blesser dans les classes de Yoga, surtout si nous répétons un mauvais mouvement plusieurs fois par semaine par mois sur la même articulation. Ces ateliers vous permettra donc d’éviter les blessures et de prendre une pause. Une pause que nous ne pouvons prendre dans les classes régulières, alors profitez en, on y apprend toujours quelque chose!!   

Samedi 20 Octobre – 14h à 16h – Mile End

Samedi 17 Novembre – 14h à 16h – Mile End

Inscriptions à venir!