2 studios à Montréal : 7 avenue Laurier est et 390 Rue Guy

Ateliers et Séries

Les piliers et notre relation à la gravité
Samedi 28 septembre 14h à 16h @ Mile End

Venez rencontrer Therasanas, composé de Patricia Letendre et Jean-Paul Raphaël, pour explorer le concept des piliers, nos ancrage et leur rapport à la gravité. Cet atelier est ouvert à tous genres de geeks, autant les professeurs de yoga que les élèves curieux, qui désirent mieux comprendre le mouvement yogique et acquérir des outils pour développer une intelligence corporelle et une meilleur proprioception du corps.

Dans ce mini-laboratoire biomécanique, nous développerons une meilleure compréhension de ce qu’est un bon pilier et comment y travailler efficacement à travers des progressions sécuritaires pour une plus grande stabilité ainsi que des transitions plus fluides.

DATE
Samedi 28 septembre de 14h à 16h @ Mile End

TARIF
Tarif membres: 25$
Tarif régulier: 35$

S’inscrire

 


« The straight line » avec Will Charbonneau
Samedi 12 octobre 14h à 16h @ Mile End

 

À la recherche la ligne droite?

Voici un atelier guidé par Will Charbonneau pour discuter et disséquer la stabilité de l’épaule, l’intégration du core et du bassin ainsi que la mobilité des poignets.

En passant par des exercices de force et de flexibilité, nous dépasserons nos limites et renverserons notre monde!

DATE
Samedi 12 octobre de 14h à 16h @ Mile End

TARIF
Tarif membres: 25$
Tarif régulier: 35$

S’inscrire

 


 

Yoga Detour à Montréal!
26 et 27 octobre au Mile End!


Rejoignez Cecily Milne de Yoga Detour pour un week-end de formation inoubliable! Cette formation est connue pour faire le pont entre le mouvement d’un point de vue contemporain avec celui des asanas plus conventionnels, afin de présenter aux instructeurs et aux étudiants sérieux un environnement de pratique exploratoire et non dogmatique. Cette opportunité pourrait changer à jamais votre façon de pratiquer et d’enseigner, en exposant le pont entre le yoga que vous connaissez déjà et le monde plus vaste du mouvement qui a tant à offrir.

Au cours de cette plongée en profondeur dans la méthode Detour, nous explorerons:

~ Ce que cela signifie d’avoir une colonne vertébrale à la fois forte et mobile
~ Comment construire de forts fessiers et ischio-jambiers sans compromettre l’amplitude de vos mouvements
~ Le travail requis pour maintenir les poignets et les épaules sans douleur dans les équilibres sur les mains et les inversions de bras
~ Comment transformer le sol en un espace de jeu, de recherche et d’expérimentation

TARIFS
Par atelier
Membres* : 75$
Regulier : 85$

Pour la formule intensive des 4 ateliers
Membres* : 275$
Regulier : 300$

*Pour les membres du studio, veuillez nous contacter pour votre inscription!

CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE À UN ATELIER OU AU WEEK-END COMPLET!

Your Spine is Your Core
Samedi 26 octobre de 10h à 13h

In this workshop, you’ll learn what it means to have a spine that is both mobile and strong. This class provides the crucial foundation for everything else in the Yoga Detour™ approach.

In this workshop you can expect:

• To explore the blind spots we all have in our spine using various forms of tactile feedback
• To learn different methods for accessing spinal mobility that can be used in group classes as well as private sessions
• To understand the importance of proximal stability and how to introduce this concept to students at all levels
• To harness the power of neutral alignment without compromising your spine’s ability to move and remain responsive

This workshop will give you the building blocks to create balance in your entire body. When the spine and core move optimally, your entire movement practice will benefit.

Strong Feet – Strong Hamstrings – Strong Glutes: An Integrated Approach to Standing Postures
Samedi 26 octobre de 14h à 17h

In this workshop, we will use the Yoga Detour™ method of joint isolation, muscle activation, and integration through progressive loading to build a strong, mobile lower body.

In this workshop you can expect:
• To learn how to bring strength and mobility to your feet and those of your students – even if all they’ve known until now are high heels or orthotics
• To understand the importance of loading your hamstrings through full range of motion to make them strong, without compromising your range of motion
• To learn how to mitigate “yoga-butt” – aka proximal hamstring tendinopathy
• To explore the link between mobile ankles, stable knees and mobile hips when it comes to practicing sustainable standing postures

This is the most population workshop in our series and never fails to bring the heat – literally. Expect to walk out feeling the muscles in your lower body in a whole new way – one that is strong, grounded and stable.

Upper Body Explorations: Arm Balances, Backbends and Inversions
Dimanche 27 octobre de 10h à 13h

In this workshop, we will use the Yoga Detour™ method of joint isolation, muscle activation, and integration through progressive loading to build a strong, mobile upper body.

In this workshop you can expect:
• To learn how to keep wrists pain-free, strong and mobile so they can support you in arm balances
• To train straight-arm strength so that your shoulders and wrists support your elbows, even when they’re locked out/hyperextended
• To explore the basics of scapular stability, creating a strong foundation for overhead weight-bearing
• To understand the link between core stability and the shoulder mobility required in inverted postures like wheel and handstand

This approach to practice will teach you to see arm balances and inversions as expressions of movement, made up of multiple components. When we isolate these components before integrating them into more complex postures, even the most challenging positions will become accessible to all.

Putting It All Together
Dimanche 27 octobre de 14h à 17h

While the other sessions this weekend provide the pieces of a BIG puzzle, this culminating class puts them together in an accessible, inspiring way.

In this workshop you can expect:
• A led class with Cecily, where she’ll demonstrate what it looks like to put the Yoga Detour™ method into practice
• The opportunity to explore your favourite postures through the lens of “Isolate – Activate – Integrate”
• An in-depth dialogue on sequencing, functional movement and how to navigate the bridge between conventional and contemporary postural yoga

We’ll merge spinal movement and shoulder mobility with lower body strength and explorative approaches to the asana practice. This workshop will leave you excited to bring new material into your practice and teaching. We encourage you to attend at least one of the previous workshops if this one is of interest to you.

 


SAUVAGE avec Chloé Robertson et Vanessa DL
Samedi 23 novembre 14h à 18h @ Mile End

 

Qui étiez-vous avant que le monde vous dicte qui vous êtes sensée être?

Guidé par Chloe Robertson & Vanessa DL , un atelier transformateur pour rassembler toute personne qui s’identifie comme Femme. Un voyage intérieur et collectif qui vise à retrouver notre essence: notre magie. Oser la vérité et animer l’archétype de la Femme Sauvage. Créer un safe space pour catalyser le pouvoir du groupe afin de cohabiter dans notre force : notre puissance.

Voir soi. Voir l’autre. Écouter et partager pour tisser des liens durables dans notre communauté.

Essence Danse | Aviver la Vitalité
Slow Flow & Yin | Ancrage Mystique
Oracle & Écriture | Éveiller l’Intuition
Cercle de Femmes | Écoute et Partage

DATE
Samedi 23 novembre de 14h à 18h @ Mile End

TARIF
Tarif membres: 40$
Tarif régulier: 50$

S’inscrire

 


Formation Biomécanique (75h)
Avec Patricia Letendre et Jean-Paul Raphaël
3 modules en mars, avril et mai 2020!

Apprenez à lier la science du corps humain au mouvement yogique! Cette formation qui se donne sur trois modules de 25h, soit un total de 75 h, vise à outiller les professeurs de yoga, entraîneurs de mouvement divers (pilates, danse, entraînement, etc) et les thérapeutes manuels.

Les formateurs, Patricia Saraswati Letendre, professeure de yoga, et Jean-Paul Raphaël, thérapeute du sport agréé, se sont rapidement découvert une passion commune pour la structure et la fonction du corps humain. Après de nombreux échanges, ils unissent leurs efforts pour offrir une formation sur l’aspect fonctionnel du mouvement dans la pratique des asanas et du pranayama.

DATES
Module 1: 12, 13, 14 et 15 mars 2020
Module 2: 23, 24, 25 et 26 avril 2020
Module 3: 7, 8, 9 et 10 mai 2020

*** À noter que le module 1 est obligatoire pour assister aux modules 2 et 3***

HORAIRE
Jeudi 10h à 16h (Pause 1h)
Vendredi 9h à 16h (Pause 1h)
Samedi 12h à 18h30
Dimanche 8h30 à 17h (Pause 1h)

LIEU
Studio de Griffintown

PRIX
Par module jusqu’au 1er décembre 2019
Membres* : 480$ ( régulier à 540$)
Régulier : 540$ (régulier à 600$)

Formation complète (3 modules) jusqu’au 1er décembre 2019
Membres* : 1200$ (régulier à 1350$)
Régulier : 1350$ (régulier à 1500$)

*Pour les membres du studio, veuillez nous contacter pour votre inscription!

 

CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE À UN MODULE OU À LA FORMATION COMPLÈTE!

 

 

 

 MODULE 1 : Colonne vertébrale et respiration (25h)
12, 13, 14 et 15 mars 2020

Le premier module, prérequis pour les modules 2 et 3 se concentre sur notre axe, notre centre. Nous installons ici les fondations des enseignements de Therasanas, des bases solides sur lesquelles nous bâtirons une meilleure compréhension du mouvement humain. Nous approfondirons les connaissances sur la colonne vertébrale ainsi que son lien à la respiration et son importance dans le mouvement et la posture. Nous développerons aussi plusieurs outils pour enseigner à mieux mobiliser et stabiliser le tronc.

Nous explorerons notamment : introduction à la biomécanique, concepts physiologiques, piliers du mouvement, exercices orthopédiques, anatomie de la respiration, pranayamas fonctionnels, respiration & système musculoskeletal.

 

MODULE 2 : Extrémité inférieure (25h)
23, 24, 25 et 26 avril 2020

Le module 2 se concentre sur l’extrémité inférieure: nos jambes, nos racines, notre ancrage. Nous développerons notre lien avec le sol et comment mieux travailler avec lui. Nous explorerons des pistes pour enseigner un pilier solide qui progresse avec la pratique.

Nous explorerons notamment : Concepts biomécaniques, pilier inférieur, exercices orthopédiques, types de corps, neurologie locale, relation à la gravité, stabilisation 1 jambe.

 

MODULE 3 : Extrémité supérieure (25h)
7, 8, 9 et 10 mai 2020

Le module 3 se concentre sur l’extrémité supérieure: nos bras, nos ailes, nos autres racines. Nous approfondirons notre lien avec le sol utilisant cet autre pilier, mais aussi nous explorerons nos membres dans l’espace et la connection de ceux-ci avec notre tronc. Nous garderons une vision d’enseignement de bons patrons moteurs qui grandiront avec la pratique de chacuns.

Nous explorerons notamment : Introduction à la ceinture scapulaire, pilier inférieur, exercices orthopédiques, types de corps, neurologie locale, inversions.

 

Vos formateurs : Patricia et Jean-Paul

C’est en 2001 dans le cadre d’une formation professionnelle en ballet classique au Conservatoire de danse de Montréal, que Patricia Letendre a découvert le yoga. En 2009, elle a entrepris la formation professorale en Hatha Yoga à l’école Satyam de Hatha Yoga, auprès de Swami Premananda Saraswati (Hervé Blondon). Elle enseigne le yoga depuis 2010, a plus de 1000 heures de formation et plus de 15 ans de pratique personnelle. Elle est également formée en massage suédois (435 h) depuis 2005 et en massage yoga thaïlandais (niveau 1 à 4 / 355 h) depuis 2014. Elle a suivi un grand nombre de formations continues: yoga et relation d’aide, éveil des chakras et yoga scoliose avec Hervé Blondon; anatomie et posture, pranayama et yoga et dépression avec François Raoult.

Grâce à sa passion pour le corps humain et à sa connaissance thérapeutique du corps, Patricia transmet dans ses cours la conscience, la maîtrise du mouvement et de la respiration qui permettent de mieux comprendre les effets concrets du yoga sur la santé globale. Elle a enseignée différents styles de yoga, Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow, Yin Yoga, Yoga thérapeutique et restaurateur. Depuis près de 5 ans, elle concentre son enseignement dans le milieu du Vinyasa ainsi qu’à donner de la formation professoral. Patricia est invitée dans différents studios de la ville de montréal pour donner des formations d’anatomie au futurs professeurs de yoga. Depuis 2018 elle fait également partie de la cohorte de formateur au Studio de Yoga Wanderlust pour enseigner dans leur Formation professoral de 200h.à

Jean-Paul Raphaël a gradué du BAC de thérapie du sport à Concordia en 2009. Depuis, il a continué à se former en suivant des formations musculo-squelettiques en ostéopathie telles que les techniques d’énergie musculaire et le relâchement myofascial. Il a aussi maintenu une expertise en haute performance en faisant des formations en prévention des blessures et en réhabilitation haute performance. Il utilise une approche favorisant la prévention et la réhabilitation des blessures. Il met à profit son expérience de 10 ans en haute performance pour aider toute personne désirant guérir rapidement et sécuritairement de ses blessures.

Pendant sa carrière, il a soigné autant des gens désirant retrouver plus de fonction dans leur quotidien que des professionnels et internationaux de plusieurs sports . Notamment, il a travaillé avec les artistes du Cirque du Soleil pendant 3 ans et plusieurs olympiens s’entraînant au Québec pendant 5 ans. À travers ces emplois et par lui-même, Jean-Paul assouvit sa curiosité profonde d’explorer le monde.