2 studios à Montréal : 7 avenue Laurier est et 390 Rue Guy

Ateliers et Séries

 

Atelier de pranayama
Avec Marie-Pier Turgeon
Samedi 25 mai @ Mile End – 14h à 16h

Le Prāṇāyāma, traduit comme l’expansion de l’énergie vitale, fait partie des 8 membres de l’ashtanga yoga décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali. La pratique consciente des exercices de respirations nous apprend à maîtriser la rétention de l’air et la longueur du souffle, permettant ainsi de multiplier notre énergie vitale, physique et psychique.

Cet atelier de deux heures couvrira : ujjayi, viloma pranayama, nadi shodhana, kumbhaka et kapalabhati.

Les participants recevront un document aide-mémoire avec les thèmes et exercices abordés.

Membre: 25$
Régulier: 35$

Inscris-toi ici! 


PressPlay
Avec Jeff Moscato
Samedi 1er juin @ Griffintown – 14h à 16h

Venez vous élever vers les possibilités! Joignez-vous à Jeff pour une immersion profonde dans le perfectionnement de votre pratique d’inversions et d’élévation vers le handstand. En puisant du yoga, de la gymnastique et de l’acrobatie, Jeff décortiquera la mécanique de l’équilibre sur les mains, abordera l’anatomie physique de l’élévation lente et explorera comment l’aide d’un partenaire et des tissus de yoga aérien peuvent fournir du support afin d’accéder à l’élévation lente vers le handstand. Tous les niveaux sont bienvenus, des fervents de l’aérien aux moins habitués. Apportez simplement votre plus grand rire et votre enthousiasme!
***Atelier en anglais***
 
Membre: 25$
Régulier: 35$
 

Inscris-toi ici! 

 

Yoga Detour à Montréal!
26 et 27 octobre au Mile End!


Rejoignez Cecily Milne de Yoga Detour pour un week-end de formation inoubliable! Cette formation est connue pour faire le pont entre le mouvement d’un point de vue contemporain avec celui des asanas plus conventionnels, afin de présenter aux instructeurs et aux étudiants sérieux un environnement de pratique exploratoire et non dogmatique. Cette opportunité pourrait changer à jamais votre façon de pratiquer et d’enseigner, en exposant le pont entre le yoga que vous connaissez déjà et le monde plus vaste du mouvement qui a tant à offrir.

Au cours de cette plongée en profondeur dans la méthode Detour, nous explorerons:

~ Ce que cela signifie d’avoir une colonne vertébrale à la fois forte et mobile
~ Comment construire de forts fessiers et ischio-jambiers sans compromettre l’amplitude de vos mouvements
~ Le travail requis pour maintenir les poignets et les épaules sans douleur dans les équilibres sur les mains et les inversions de bras
~ Comment transformer le sol en un espace de jeu, de recherche et d’expérimentation

TARIFS
Par atelier
Membres* : 75$
Regulier : 85$

Pour la formule intensive des 4 ateliers
Membres* : 275$
Regulier : 300$

*Pour les membres du studio, veuillez nous contacter pour votre inscription!

CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE À UN ATELIER OU AU WEEK-END COMPLET!

Your Spine is Your Core
Samedi 26 octobre de 10h à 13h

In this workshop, you’ll learn what it means to have a spine that is both mobile and strong. This class provides the crucial foundation for everything else in the Yoga Detour™ approach.

In this workshop you can expect:

• To explore the blind spots we all have in our spine using various forms of tactile feedback
• To learn different methods for accessing spinal mobility that can be used in group classes as well as private sessions
• To understand the importance of proximal stability and how to introduce this concept to students at all levels
• To harness the power of neutral alignment without compromising your spine’s ability to move and remain responsive

This workshop will give you the building blocks to create balance in your entire body. When the spine and core move optimally, your entire movement practice will benefit.

Strong Feet – Strong Hamstrings – Strong Glutes: An Integrated Approach to Standing Postures
Samedi 26 octobre de 14h à 17h

In this workshop, we will use the Yoga Detour™ method of joint isolation, muscle activation, and integration through progressive loading to build a strong, mobile lower body.

In this workshop you can expect:
• To learn how to bring strength and mobility to your feet and those of your students – even if all they’ve known until now are high heels or orthotics
• To understand the importance of loading your hamstrings through full range of motion to make them strong, without compromising your range of motion
• To learn how to mitigate “yoga-butt” – aka proximal hamstring tendinopathy
• To explore the link between mobile ankles, stable knees and mobile hips when it comes to practicing sustainable standing postures

This is the most population workshop in our series and never fails to bring the heat – literally. Expect to walk out feeling the muscles in your lower body in a whole new way – one that is strong, grounded and stable.

Upper Body Explorations: Arm Balances, Backbends and Inversions
Dimanche 27 octobre de 10h à 13h

In this workshop, we will use the Yoga Detour™ method of joint isolation, muscle activation, and integration through progressive loading to build a strong, mobile upper body.

In this workshop you can expect:
• To learn how to keep wrists pain-free, strong and mobile so they can support you in arm balances
• To train straight-arm strength so that your shoulders and wrists support your elbows, even when they’re locked out/hyperextended
• To explore the basics of scapular stability, creating a strong foundation for overhead weight-bearing
• To understand the link between core stability and the shoulder mobility required in inverted postures like wheel and handstand

This approach to practice will teach you to see arm balances and inversions as expressions of movement, made up of multiple components. When we isolate these components before integrating them into more complex postures, even the most challenging positions will become accessible to all.

Putting It All Together
Dimanche 27 octobre de 14h à 17h

While the other sessions this weekend provide the pieces of a BIG puzzle, this culminating class puts them together in an accessible, inspiring way.

In this workshop you can expect:
• A led class with Cecily, where she’ll demonstrate what it looks like to put the Yoga Detour™ method into practice
• The opportunity to explore your favourite postures through the lens of “Isolate – Activate – Integrate”
• An in-depth dialogue on sequencing, functional movement and how to navigate the bridge between conventional and contemporary postural yoga

We’ll merge spinal movement and shoulder mobility with lower body strength and explorative approaches to the asana practice. This workshop will leave you excited to bring new material into your practice and teaching. We encourage you to attend at least one of the previous workshops if this one is of interest to you.