2 studios à Montréal : 7 avenue Laurier est et 390 Rue Guy

Professeurs Invités

 


Kate Gillespie and Matt Phippen – Du 21 au 23 Septembre

Fin de Semaine Intensive – Studio Mile End

 

Atelier: Folding and Unfolding
Vendredi 21 Septembre – 18h30 à 20h30 – Mile End
Une pratique équilibrée entre les flexions avant et les extensions de colonne pour finir la semaine en forme. Une partie Vinyasa jam, une autre plutôt atelier, cette pratique vous laissera inspiré dans le corps mais aussi l’esprit. Matt Phippen et Kate Gillepsie sont à notre Studio toute la fin de semaine, et cette classe du vendredi sera un petit aperçu de tout ce qu’ils ont à offrir pendant ces 3 jours. Venez jouer, apprendre et découvrir ce qu’ils ont dans leurs manches! Vous allez apprendre des mouvements nouveaux et créatifs pour bouger votre corps avec toutes les émotions nécessaires et surtout beaucoup de fun! 
Pour vendredi: Membre 25$ ; Régulier 35$
Pour les 3 jours: Membre 85$ ; Régulier 115$
Atelier: Inversions + Extensions colonne – Ajustement + Alignement
Samedi 22 Septembre – 13h30 à 16h30 – Mile End
Exploration approfondie et judicieuse d’inversions couramment pratiquées et de leur lien direct avec les postures d’extensions de la colonne vertébrale. Matt Phippen et Kate Gillespie viennent à Wanderlust le temps d’un atelier de 3 heures axé sur les équilibres sur les mains, les équilibres sur les avant-bras et une gamme d’extensions amusantes et exploratoires pour la colonne vertébrale. On insistera beaucoup sur l’alignement, la mécanique corporelle et l’utilisation adéquate de divers accessoires. Pour tous les niveaux.
Pour Samedi: Membre 35$ ; Régulier 45$
Pour les 3 jours: Membre 85$ ; Régulier 115$
Atelier: Props Shop! Accédez aux asanas plus avancés
Dimanche 23 Septembre – 13h30 à 16h30 – Mile End
Joignez-vous à Matt Phippen et à Kate Gillespie pour explorer l’utilisation pratique des accessoires afin de faciliter la bonne mécanique du corps dans des poses de yoga difficiles. Soyez prêts à apprendre une bonne technique avec une approche douce; à vous sentir BIEN dans des poses qui sont souvent inaccessibles et à découvrir des outils qui vous guideront vers une pratique physique approfondie qui durera toute la vie. Pour tous les niveaux.
Pour Dimanche: Membre 35$ ; Régulier 45$
Pour les 3 jours: Membre 85$ ; Régulier 115$

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Guilia Pline – 1er au 3 Novembre

Mile End & Griffintown

 
Après avoir dansé et fait du yoga pendant des années et avoir subi du stress et des traumatismes liés à des blessures physiques, je me suis rendue compte que ma propre pratique et mon enseignement avaient besoin de quelque chose de plus fonctionnel et contemporain que la méthode traditionnelle que j’utilisais pour pratiquer les asanas et le vinyasa. J’ai découvert la méthode Threes Physiyoga, qui fusionne pratiques de physiothérapie et yoga. Ce mélange de méthodes orientales et occidentales de déplacement, de respiration et de guérison m’a non seulement aidée à découvrir mes déséquilibres et mes forces, mais m’a aussi permis de voir et de comprendre la mécanique du corps et le mouvement de mes élèves. Comme tout autre sport, le yoga peut induire des blessures liées au stress en raison de la répétition du mouvement et de l’alignement dans la pratique. Les tissus de votre corps profitent de changements et de variations, concept important à prendre en considération au moment d’acquérir tout type de pratique kinesthésique.
 
Quand j’enseigne le Physiyoga, mes ateliers et mes cours de groupe combinent exercices correctifs et connaissances du monde de la physiothérapie, avec les asanas et autour de ceux-ci, non seulement pour remettre en question la façon dont nous bougeons, mais aussi pour mettre en lumière la façon dont nous pouvons apporter plus d’efficacité et de clarté à notre mécanique individuelle, en plus de guérir et de prévenir blessures et douleurs futures.
 

La méthode Threes Physiyoga

La tenségrité renvoie à l’espace élargi que nous créons dans notre propre corps pour optimiser les mouvements et la santé articulaire et osseuse. Elle est source de facilité et de lumière dans les asanas du yoga et dans la vie. C’est en étendant le corps dans toutes les directions durant les mouvements que nous atteignons la tenségrité.

En utilisant les bandes de résistance dans toute une gamme de postures de yoga et d’exercices correctifs, vous apprendrez à atteindre la tenségrité, l’expansion et la stabilité maximales grâce à la mobilité.

Les bandes Theraband offrent une sensation tactile externe et une résistance excellentes car elles permettent au corps et aux muscles de les pousser et les tirer, ce qui envoie des signaux d’apprentissage utiles au cerveau, dont il se servira pour évoluer. Les bandes agissent comme des limites et nous aident à renforcer nos extrémités supérieures. Nous activons des tissus passifs et relions les points de notre propre réseau. Les bandes Theraband imitent ce qui se
passe à l’intérieur du corps : les interrelations entre les os qui flottent à l’intérieur des tissus mous et qui sont retenus par les muscles et les fascias.

Dans ces ateliers, vous apprendrez à utiliser et à bouger votre corps différemment et plus efficacement, et ce, IMMÉDIATEMENT.

 Chaque cours commencera par une brève explication des concepts que nous allons explorer dans le cadre de la pratique. Nous commencerons lentement et établirons le
fondement de la prise de conscience et des modèles optimaux des mouvements.

 Attendez-vous à porter des bandes Thereband pendant toutes les poses des séquences de mouvements et à établir une connexion somatique avec votre corps pour exploiter le contrôle de vos mouvements et découvrir vos limites.

 Nous utiliserons les bandes comme des lignes de résistance adaptatives contre lesquelles on générera de la force pour créer une résistance à la traction et la stabilité
grâce à la mobilité.

Atelier – La méthode Threes Physiyoga: Le fondement des bandes 
Le Vendredi 2 Novembre – 18h30 à 20h30

Découvrez les rudiments de la mobilité contrôlée. Comment contrôler vos limites, créer de la stabilité dans l’ensemble des poses et des mouvements et créer de la tension dans votre corps en utilisant votre propre système de stabilité profonde. On travaillera à isoler les muscles centraux, on explorera et on exécutera des postures de yoga de « base » qui sont pratiquées dans presque chaque cours de yoga de style vinyasa ou hatha (p. ex. tadasana, chien tête en bas, planche), et on mettra l’accent sur la superposition du corps/des os pour assurer la fonction optimale et l’efficacité des mouvements et de la respiration.

À l’aide des bandes Theraband qui serviront d’accessoires pour nos postures, nous prendrons conscience des zones que sous-utilisées en nous servant du point de référence des bandes pour atteindre nos propre tenségrité.

MEMBRE: 30$
REGULIER: 40$

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Atelier – La méthode Threes Physiyoga: Nouer et dénouer vos hanches et torsions et tension en vue des extensions
Samedi 3 Novembre – 8H à 10H30

Nous sommes nombreux à éprouver des douleurs dans le bas du dos, le sacrum ou l’articulation de la hanche au cours de notre vie ou dans le cadre de notre pratique kinesthésique. Dans la pratique du yoga et dans toutes les extensions avant, respirations, torsions et « ouvertures des hanches » qu’elle suppose, le risque que quelque chose tourne mal et nous cause de la douleur dans ces zones est assez courant. Ce cours vous aidera à comprendre comment trouver VOTRE bassin neutre et VOTRE fémur (ou « os de la cuisse ») bien en place et comment renforcer les zones autour de l’articulation de la hanche pour créer plus de stabilité et de mobilité autour du bassin. Nous discuterons de la possibilité de laisser ou non le bassin se tordre dans des postures de torsion et des avantages de le faire ou non.

À l’aide des bandes, nous accéderons à la coiffe des rotateurs hyper importante de nos hanches, aux muscles centraux nécessaires pour les torsions et aux fessiers puissants. Ces concepts permettent une stabilité optimale et le contrôle grâce à la vaste gamme de mouvements qui peuvent se produire dans les hanches et le bassin.

MEMBRE: 30$
REGULIER: 40$

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* Taxes non inclues